El estrés es el mal de la vida moderna dadas las condiciones, sociales, culturales .. tensión, angustia, exceso de trabajo o presiones familiares hasta la espera de algún acontecimiento importante, nos puede generar una situación de estrés, sin embargo, ¿qué significa este estado de fatiga? A continuación te brindamos algunos conceptos claves para saber cómo manejar esta situación desestabilizadora.
Historia del estrés
El origen del concepto fue descubierto, en la década de 1930, por un estudiante de medicina llamado Hugo Selye. A este joven de tan sólo 20 años le llamó la atención un aspecto muy particular. Todos los enfermos que examinaba presentaban los mismos síntomas: pérdida de apetito, peso y cansancio generalizado. Luego de varios estudios, y después de haberse graduado en la Universidad de Praga, sus experimentos demostraron que enfermedades como las cardíacas, los trastornos mentales y la hipertención arterial estaban directamente relacionadas con el estrés.
Algunos consejos
- Hacer ejercicio y escuchar música
- Meditar o asistir a sesiones de relajación
- No escapar del problema a través del acohol o drogas
- piense positivamente
- trabaje con cariño
- entregue lo mejor de si mismo
No hay comentarios:
Publicar un comentario